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Espai de Salut - La Pau
23 sept 20221 Min. de lectura
¿Mala postura?
🚶¿Todo el día sentad@ con mala postura y encorvad@? 🙋A veces, pensamos en colocar bien la espalda desde la parte alta (intentamos...
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Espai de Salut - La Pau
19 sept 20221 Min. de lectura
Post-parto y entrenamiento
🤔La famosa pregunta, ¿Cuándo podremos volver a hacer ejercicio, después del parto? 👉Depende de muchas cosas... De si es vaginal o...
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Espai de Salut - La Pau
14 sept 20221 Min. de lectura
Presoterapia
🤲🏻La presoterapia es una técnica que utiliza la presión para mejorar el retorno venoso de las piernas, o brazos. 💧También ayuda al...
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Espai de Salut - La Pau
5 sept 20221 Min. de lectura
Tratamiento de cicatricea
🤕Toda cicatriz necesita tratamiento, por muy pequeña que sea, ya que al coser, se cosen todas las capas juntas (piel, músculo, fascia,...
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Espai de Salut - La Pau
24 ago 20221 Min. de lectura
¿Medicación?
✨Con solo cambiar una letra, lo cambia todo✨ Conocerte, tomar el control de tu vida, creer en ti, aumentar tu autoestima, gestionar tus...
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Espai de Salut - La Pau
19 ago 20221 Min. de lectura
"Tummy time"
🤔¿Qué es eso de "tummy time"? Es la postura de tumbado boca abajo (o decúbito prono). ➡️Promover esta posición es muy beneficioso para...
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Espai de Salut - La Pau
17 ago 20221 Min. de lectura
En dehors
🙆Para encontrar un buen "en dehors", y con bueno me refiero a sano, debemos buscarlo desde la cadera, no desde la rodilla. Muchas veces,...
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Espai de Salut - La Pau
12 ago 20221 Min. de lectura
Caga como el caganer
🌲❄️Esto lo debemos hacer durante la navidad, y después también! 💩Cagar como el caganer 😲¿Qué? Sí, cagar, como lees. Como el caganer,...
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Espai de Salut - La Pau
10 ago 20221 Min. de lectura
Ejercicios para prevenir y rehabilitar problemas respiratorios
Ejercicios para prevenir y rehabilitar problemas respiratorios 🗣️Si tienes alguna infección vírica o bacteriana, o si has tenido y aún...
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Espai de Salut - La Pau
11 feb 20221 Min. de lectura
Manguito rotador
💪El manguito rotador es el conjunto de músculos que envuelve la articulación del hombro. 🤷Como es una zona estrecha, muchas veces...
2 visualizaciones0 comentarios
Espai de Salut - La Pau
4 feb 20221 Min. de lectura
Túnel carpiano
🖐️El túnel carpiano es una zona de la muñeca por donde pasan tendones, nervios y arterias. 🤰Durante el embarazo, se produce una...
3 visualizaciones0 comentarios
Espai de Salut - La Pau
21 ene 20221 Min. de lectura
Fascitis plantar
🦶La fascia plantar es un tejido que cubre y envuelve la musculatura y los huesos del pie. Su función es muy importante para mantener el...
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Espai de Salut - La Pau
14 ene 20221 Min. de lectura
Kinesiotape: verdades y mitos
✔️Verdades: ▪️El kinesiotape es un tipo de vendaje pero elástico, es decir, que no inmoviliza. ▪️En la clínica, como tratamiento...
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Espai de Salut - La Pau
7 ene 20221 Min. de lectura
¿Cómo respiras?
👃¿Sabes cómo respiras?👃 ⬇️Aquí unos #tips para usar la respirsción a tu favor 🤗A nivel anatómico, respirar abriendo y cerrando...
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Espai de Salut - La Pau
31 dic 20211 Min. de lectura
Otras técnicas para fortalecer suelo pélvico
❌No todo son Kegel. Descubre muchas más técnicas para fortalecer tu suelo pélvico, como los hipopresivos, el método 5P y el winner flow....
10 visualizaciones0 comentarios
Espai de Salut - La Pau
10 dic 20211 Min. de lectura
Pelvis
👩🎨¿Sabrías dibujar tu pelvis? Sin mirar la foto eh, que es trampa! ¿A que es difícil? Tiene muchos recobecos, huecos, surcos... Si lo...
2 visualizaciones0 comentarios
Espai de Salut - La Pau
3 dic 20211 Min. de lectura
Abdominales sin riesgo
❌¿Te has fijado alguna vez si, al hacer abdominales, la barriga se sale para fuera o se queda plana?❌ 🙅Cuando hacemos el esfuerzo de...
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Espai de Salut - La Pau
1 dic 20211 Min. de lectura
Lumbalgia
😣¿Alguna vez te ha pasado? El dolor en la lumbar es muy común y molesto. 🥴Es una zona muy móvil y a veces hay demasiado movimiento o...
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