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13 mar 20231 Min. de lectura

Tornar a córrer després del part

✌️Comencem per diferenciar dos coses: una cosa és tornar a correr, i altra molt diferent és començar a correr. 👉Es recomana esperar...

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5 oct 20221 Min. de lectura

No dejes

No dejes de soñar... AY NO! No dejes de SOPLAR!🗣️ Si haces apnea al ir al baño tienes más posibilidad de que te salgan almorranas, que...

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19 sept 20221 Min. de lectura

Post-parto y entrenamiento

🤔La famosa pregunta, ¿Cuándo podremos volver a hacer ejercicio, después del parto? 👉Depende de muchas cosas... De si es vaginal o...

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12 ago 20221 Min. de lectura

Caga como el caganer

🌲❄️Esto lo debemos hacer durante la navidad, y después también! 💩Cagar como el caganer 😲¿Qué? Sí, cagar, como lees. Como el caganer,...

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7 ago 20221 Min. de lectura

Incontinencia urinaria

💦💨La incontinencia es un problema que no debería ser tan común como lo es actualmente (el 35% de mujeres mayores de 20 años), y no solo...

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31 dic 20211 Min. de lectura

Otras técnicas para fortalecer suelo pélvico

❌No todo son Kegel. Descubre muchas más técnicas para fortalecer tu suelo pélvico, como los hipopresivos, el método 5P y el winner flow....

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3 dic 20211 Min. de lectura

Abdominales sin riesgo

❌¿Te has fijado alguna vez si, al hacer abdominales, la barriga se sale para fuera o se queda plana?❌ 🙅Cuando hacemos el esfuerzo de...

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