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Espai de Salut - La Pau
30 sept 20221 Min. de lectura
Dolor lumbar
😭Si te duele la zona lumbar, es posible que necesites reforzar tus glúteos y tu abdomen. ⏭️Te dejo unos ejercicios fáciles, sin...
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Espai de Salut - La Pau
28 sept 20221 Min. de lectura
Asma
🗣️El asma es una enfermedad que causa sibilancias (silbiditos al respirar), dificultad para respirar, opresión en el pecho y tos. 👃Se...
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Espai de Salut - La Pau
26 sept 20221 Min. de lectura
Masaje miofascial
👐El masaje miofascial con "foam roller" (el aparato de tortura) es una técnica de fisioterapia manual con muuuchos beneficios: ▪️Aliviar...
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Espai de Salut - La Pau
23 sept 20221 Min. de lectura
¿Mala postura?
🚶¿Todo el día sentad@ con mala postura y encorvad@? 🙋A veces, pensamos en colocar bien la espalda desde la parte alta (intentamos...
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Espai de Salut - La Pau
21 sept 20221 Min. de lectura
Descompensaciones musculares
👯En la danza, cuando estamos en proceso de formación, hacemos ejercicios en ambas partes del cuerpo (aunque siempre hay un lado que se...
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Espai de Salut - La Pau
19 sept 20221 Min. de lectura
Post-parto y entrenamiento
🤔La famosa pregunta, ¿Cuándo podremos volver a hacer ejercicio, después del parto? 👉Depende de muchas cosas... De si es vaginal o...
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Espai de Salut - La Pau
16 sept 20221 Min. de lectura
Terapia con cuencos tibetanos
🤔¿Sabes que es la terapia con cuencos? Es una técnica que consiste en poner cuencos tibetanos por diferentes partes del cuerpo, hacerlos...
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Espai de Salut - La Pau
14 sept 20221 Min. de lectura
Presoterapia
🤲🏻La presoterapia es una técnica que utiliza la presión para mejorar el retorno venoso de las piernas, o brazos. 💧También ayuda al...
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Espai de Salut - La Pau
12 sept 20221 Min. de lectura
Molestias o dolor menstrual
💢Si tienes molestias o dolor menstrual, este #tip te puede ayudar a reducirlas. El kinesiotape te ayuda a notar la zona sujeta y...
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Espai de Salut - La Pau
9 sept 20221 Min. de lectura
Entrenamiento cíclico
🖍️No todas las fases del ciclo menstrual nos encontramos igual, ni tenemos por qué entrenar igual... Cada fase tienen sus necesidades....
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Espai de Salut - La Pau
7 sept 20221 Min. de lectura
Clases de pilates terapéutico para embarazadas
🤰Primera clase de pilates y ejercicio terapéutico para #embarazadas 🤭En esta clase, practicamos la respiración, super importante es...
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Espai de Salut - La Pau
5 sept 20221 Min. de lectura
Tratamiento de cicatricea
🤕Toda cicatriz necesita tratamiento, por muy pequeña que sea, ya que al coser, se cosen todas las capas juntas (piel, músculo, fascia,...
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Espai de Salut - La Pau
1 sept 20221 Min. de lectura
Posición de "w"
👶🏻La posición en "W" es una posición bastante cómoda para los peques. Es cuando se sientan en el suelo, con las rodillas hacia dentro y...
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Espai de Salut - La Pau
31 ago 20221 Min. de lectura
Reto de control motor
🤸🏼♀️El control motor de nuestra zona lumbar es súper importante para reducir el dolor de esta zona, fortalecerla, saber diferenciar...
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Espai de Salut - La Pau
29 ago 20221 Min. de lectura
Dolor lumbar en embarazadas
🤰Durante el embarazo, el cuerpo tiene una serie de cambios, que hacen que el dolor lumbar sea más frecuente de lo normal. 🤸El eje de...
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Espai de Salut - La Pau
26 ago 20221 Min. de lectura
Articulación temporomandibular o ATM
😬La articulación temporomandibular (ATM) es la unión entre el hueso de la mandíbula y el hueso del cráneo (temporal) 🦵🏻Parece mentira,...
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Espai de Salut - La Pau
24 ago 20221 Min. de lectura
¿Medicación?
✨Con solo cambiar una letra, lo cambia todo✨ Conocerte, tomar el control de tu vida, creer en ti, aumentar tu autoestima, gestionar tus...
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Espai de Salut - La Pau
22 ago 20221 Min. de lectura
Drenaje de mocos
🤧Como ya comenté en publicaciones anteriores, mejor fuera que dentro... 😷Pero, ¿Cómo puedo hacerlo? ➡️Sigue estos pasos, para conseguir...
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Espai de Salut - La Pau
19 ago 20221 Min. de lectura
"Tummy time"
🤔¿Qué es eso de "tummy time"? Es la postura de tumbado boca abajo (o decúbito prono). ➡️Promover esta posición es muy beneficioso para...
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Espai de Salut - La Pau
17 ago 20221 Min. de lectura
En dehors
🙆Para encontrar un buen "en dehors", y con bueno me refiero a sano, debemos buscarlo desde la cadera, no desde la rodilla. Muchas veces,...
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