🤰Primera clase de pilates y ejercicio terapéutico para #embarazadas
🤭En esta clase, practicamos la respiración, super importante es esta etapa, ya que el sistema cardiopulmonar tiene una serie de cambios, y puede que os sintáis más fatigadas de lo normal
🤰Segunda clase de pilates y ejercicio terapéutico para embarazadas.
En esta clase trabajaremos el suel0 p3lvic0 (no puedo escribirlo bien o me bloquean...)
Muy importante trabajarlo en esta etapa para prevenir que se escape el pis, para mejorar en la hora del part0...
🤸🏻♀️Así que a mover esas caderas
🤰Tercera clase de pilates y ejercicio terapéutico para embarazadas
💪Hoy trabajaremos los brazos, porque cuando nazca el bebé, necesitaremos tenerlos los brazos muy fuertes para sostenerlo en brazos durante taaantas horas
Venga, busca algo de tiempo, y prueba a hacerlo
🤰Cuarta clase de pilates y ejercicio terapéutico para embarazadas.
Durante el embarazo, suelen hincharse las piernas, porque hay retención de líquidos, y porque las venas no tienen la fuerza necesaria para empujar las hacia arriba.
Una forma de ayudar a que se deshinchen es activando la musculatura de toda la pierna, sobretodo del pie.
Si tienes alguna duda, contacta con nosotros o con tu fisio de confianza.
🤰Quinta y última clase de pilates y ejercicio terapéutico para embarazadas.
Hoy trabajaremos abdominales, espalda, estabilidad... E iremos integrando todo lo aprendido anteriormente
Si quieres aprender más, ir trabajando cada semana en progresión al embarazo, no te pierdas el curso completo:
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