¿Cómo respiras?

👃¿Sabes cómo respiras?👃

⬇️Aquí unos #tips para usar la respirsción a tu favor

🤗A nivel anatómico, respirar abriendo y cerrando costillas (la parte inferior) es LA RESPIRACIÓN MÁS CORRECTA para no tensar cuello 😷 (si respiramos "de pecho") o no desestabilizar la lumbar 🌬️ (si respiramos hinchando barriga)

💪Para que te ayude la respiración al hacer esfuerzos, ya sea en tu día a día o ya sea en las clases de pilates/yoga, lo mejor es hacer LA REGLA DE LA "E" -> espirar al esfuerzo

⏳Se ha demostrado que la respiración también nos puede ayudar a reducir el estrés o a relajarnos, si respiramos LENTO Y PROFUNDO.

¿Lo sabías?

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