🙆Para encontrar un buen "en dehors", y con bueno me refiero a sano, debemos buscarlo desde la cadera, no desde la rodilla.
Muchas veces, intentamos ir más allá de lo que nuestras articulaciones pueden, y compensamos haciendo movimientos que a la larga nos van a perjudicar.
Por lo tanto, para encontrar el endehors, vamos a tener que activar rotadores externos de cadera (piramidal, obturadores, sartorio, psoas, glúteo...), sin hacer torsiones en la rodilla, ya que cuando realicemos un salto, al caer los huesos estarán desalineados, y podemos lesionarnos con facilidad.
Podemos conseguir un bonito y sano "en dehors" con el trabajo conjunto entre profesores y fisioterapeutas, y cuidando nuestros límites.
¿Tienes alguna duda? ¿Te podemos ayudar en alguna cosa?
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