🧐A veces, en la parte abdominal o de la ingle, nos salen unos bultos, llamados hernias.
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Puede que nos salgan sin motivo alguno o puede ser después de hacer algún esfuerzo (cargar peso, toser mucho, estreñimiento...)
🙄Estos bultos son órganos, que salen de la cavidad, porque la musculatura que tenemos no ha sido bastante fuerte para soportar el esfuerzo que hemos hecho. Suele deberse a hacer los esfuerzos (cargar peso, hacer caca...) aguantando la respiración, y aumentando la presión de dentro del abdomen, y como una olla a presión... Debe salir por algún lado.
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💥A veces duelen, a veces no, depende de lo grande que sea y el sitio en el que esté.
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¿Y cuál es la solución? ¿Cómo puedo hacer que no me duela? ¿Cómo puedo hacer para que no me pase?
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👉Trabajando la musculatura del abdomen desde dentro, de una forma segura, sin aumentar la presión de dentro (como la olla), sino quitándole (como con un aspirador). Los ejercicios hipopresivos son muy buenos tanto para tratar como para prevenir, ya que hará que el abdominal sea como una faja que nos sujeta desde dentro, y evite que se salga.
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¿Tienes alguna duda sobre los hipopresivos? Coméntanos!
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