Existeixen unes certes precaucions alimentàries que han de tindre en compte durant l'embaràs, per evitar riscos en el futur bebé.
🐟🐡Certs peixos: l'alt contingut en mercuri (Hg) d'alguns peixos pot ser nociu per al sistema nerviós en el desenvolupament del fetus. No obstant aixo,es pot consumir 3-4 Raciones/setmana de peix( salmó,bacallà, aladroc,anxova,verat,...)
Recomanacions: evita menjar peixos en alt Hg(peix espasa/emperador, tonyina roja, tauró). Cuina bé el peix. Evita menjar peix cru(sushi)
🥛Llet i productes làctis no pasteuritzats: aquest productes poden provocar Listeriosis, malaltia infecciosa molt perjudicial a l'embaràs.
Recomanacions: no consumir llet ni derivats que no hagen sigut pasteuritzats.(cal llegir les etiquetes)
🥩🍗🥚Carns, aus i ous crus: pot contindre Lysteria monocitogenes, Escherichia Coli, Campylobacter, Salmonela o Toxoplasma (compte amb els gats)
Recomanacions: les carns ben cuinades(>80°C).No menges embotitni carn crua o poc feta. Els ous cuina.-los bé, que estiga clara i robell fermes.
🥦🍅🧃Sucs de fruita i verdures frescos: poden contindre bacteris( E.Coli, Salmonella)
Recomanacions: consumir asiduament sucs naturals i pasteuritzats ( no abusar d'aquests sucres). És preferible consumir les fruites i les verdures senceres.
Si tens més dubtes sobre l'alimentació a l'embaràs , te llig!
留言