🧠Si no lo pensamos, nuestra postura puede terminar haciendo que tengamos dolor.
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🧑💻Cuando nos sentamos, los hombros tienden a cerrarse, la cabeza se adelanta, la lumbar se redondea... O cuando estamos de pie solemos poner el peso siempre en la misma pierna, con la rodilla estirada, pero la espalda no está cómoda...
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😢¿Por qué pasa esto?
Podemos estar en forma por fuera, pero por dentro, los músculos más profundos, si no los trabajamos de forma específica, se debilitan, ya que nuestro cuerpo no está hecho para pasarnos 8 horas frente un ordenador.
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🤔¿Cómo podemos trabajar la musculatura profunda?
Hay varios métodos, pero hoy os queremos hablar sobre los hipopresivos, porque trabajan de forma global todo el cuerpo, centrándose en activar la musculatura más profunda, sobre todo del tronco, y nos ayudan a colocarnos de forma más correcta, mejorando la postura y disminuyendo esos dolores de espalda, que tanto vemos en consulta.
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¿Has probado este tipo de ejercicios? ¿Quieres aprender? Te leemos!
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