Tornar a córrer després del part

✌️Comencem per diferenciar dos coses: una cosa és tornar a correr, i altra molt diferent és començar a correr.

👉Es recomana esperar aproximadament 3 mesos per tornar a correr, en canvi es recomana esperar el doble de temps (6 mesos) per començar a correr després del part. 

👩‍⚕️També s'ha de tindre en compte el tipus de part, si és un part instrumentat pot ser el temps es retrase un poc més.

🤱Important: hi ha canvis hormonals i físics fins als 2 anys després del part, per tant, paciència i molta escolta durant aquest periode (no et forces)

👥Sempre, fes una valoració del teu sòl pèlvic amb la teua fisioterapeuta abans de tornar o començar a correr.

#fisioterapia #solpelvic #embaras #postpart #correr #correrpostpart #mama #suelopelvico #runningpostparto #embarazo